Mixed Martial Arts — Made in Pulheim

Komm etwa zehn Minuten früher, dann zeigen wir dir die Halle und du lernst den Trainer kennen. Danach machst du die normale Einheit mit: Aufwärmen, Technik, Partnerübungen. Wir sagen dem Rest der Gruppe Bescheid, dass du neu bist — niemand wirft dich ins kalte Wasser.

Nein. Das Training ist so aufgebaut, dass jeder in seinem Tempo mitmacht. Kondition kommt mit den Wochen — wer damit anfangen will, bis er fit ist, fängt nie an.

Sparring gehört dazu, ist aber freiwillig und immer kontrolliert. Wer neu ist, schaut erst zu und steigt ein, wenn er sich bereit fühlt. Ohne Schutzausrüstung und ohne Ansage des Trainers wird bei uns nicht gesparrt.

Sprich uns vorher an. Vieles lässt sich anpassen — einzelne Übungen ersetzen, Belastung reduzieren, Bodenarbeit statt Sprünge. Was medizinisch abzuklären ist, klär bitte vorher mit deinem Arzt.

Unsere Wortkreation „nuu-x” leitet sich von „New Experience” – auf Deutsch „neue Erfahrung” – ab.

Zur Kennenlernstunde brauchst du erst mal nichts außer Sportkleidung und etwas zu Trinken. Trainiert wird barfuß. Alles andere an Trainingsausrüstung haben wir vor Ort und stellen wir dir zur Verfügung.

Bei uns trainiert ihr Mixed Martial Arts – auf Deutsch „gemischte Kampfkünste”. Dazu gehören Schläge, Kicks, Knie- und Ellenbogenstöße, aber auch Würfe und Bodenkampftechniken. Beim MMA geht es darum, verschiedene Kampfsportarten effektiv miteinander zu verknüpfen. In unseren Kursen unterteilen wir das in „Striking” (alles im Stehen und auf Distanz) und „Grappling” (alles nah am Gegner und am Boden).

Absolut nicht. Kampfsport ist im Grundsatz eine anspruchsvolle Sportart. MMA als Sportart und MMA als medienwirksamer Hochleistungssport sind zwei Paar Schuhe – wir betreiben MMA als Freizeitsport, Achtsamkeit im Umgang miteinander steht bei uns an oberster Stelle.

Natürlich gibt es ein Verletzungsrisiko. Im Vergleich zu anderen Sportarten wie Fußball ist das Risiko allerdings gering. Beim Training und der methodischen Ausrichtung geben wir uns Mühe, das potenzielle Verletzungsrisiko auf ein Minimum zu reduzieren.

Zwei Kennenlernstunden sind kostenlos und unverbindlich möglich. Ihr könnt euch jederzeit melden – aus Planungsgründen solltet ihr euch vorher anmelden.